Kariesvorbeugung – einfache Routinen helfen

Karies ist eine der wohl häufigsten Erkrankungen der Zähne, die durch den Stoffwechsel von Bakterien verursacht werden. Bakterien im Zahnbelag ernähren sich von Zucker und Kohlenhydraten und produzieren Säuren, die unsere Zahnhartsubstanz zerstören können. Ist dieser Prozess bis zu einer gewissen Tiefe fortgeschritten, wird eine Füllungstherapie unumgänglich.

Risikofaktoren für die Entstehung von Karies

1. mangelhafte Mundhygiene: werden Beläge nicht regelmäßig entfernt, haben die Bakterien genug Zeit um Säuren zu produzieren, welche die Zahnhartsubstanz angreifen
2. zucker- und kohlenhydratreiche Ernährung: je mehr Zucker und Kohlenhydrate den Bakterien zugeführt werden, desto mehr Säuren können produziert werden
3. geringer Speichelfluss: der Speichel hat eine Spülfunktion, neutralisiert Säuren und versorgt die Zahnhartsubstanz mit Mineralstoffen
4. niedriger Säuregrad des Speichels: je niedriger der pH-Wert des Speichels, desto gefährlicher sind Säureangriffe für die Zähne

So können Sie Karies vorbeugen

1. ausgewogene Ernährung: übermäßige Zufuhr von Zuckern und Kohlenhydraten vermeiden, häufige Zwischenmahlzeiten vermeiden, um den Zähnen Ruhezeiten zu ermöglichen
2. richtige Zahnpflege: mindestens 2x täglich für 3 Minuten Zähne putzen und vor allem auch die Zahnzwischenräume reinigen
3. fluoridhaltige Zahnpasta: das Herauslösen von Mineralien aus dem Zahnschmelz durch Säuren wird erschwert und zusätzlich sorgen die Fluoride dafür, dass Mineralien in den Zahn zurückgegeben werden
4. professionelle Zahnreinigung
5. zuckerfreien Kaugummi kauen: Speichelfluss wird angeregt